المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

كيفية تناول فيتامين (هـ) أثناء الحمل في الثلث الأول والثاني من الحمل

نوعية التغذية الحديثة معك سيئة للغاية ، والقيمة الغذائية للمنتجات التي نستخدمها منخفضة للغاية لدرجة أن العلماء يدقون ناقوس الخطر. يتم ترك القليل من المواد في الخضروات والفواكه والخضر واللحوم ، وهي ضرورية جدًا للتطور الطبيعي لجسم الإنسان. لذلك ، يجب على كل واحد منا ، الذي يقود أسلوب حياة نشط ، أن يضمن تدفق الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى الجسم من الخارج في شكل مجمعات أو فيتامينات معدنية.

أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إلى العديد من المواد عدة مرات. أولاً ، يتم الاستيلاء على جزء كبير من موارد الأم (إن وجدت) من قبل الطفل. ثانياً ، يجب أن تتناول النساء كميات أكبر منهن ، حيث إنهن يشاركن في عملية تكوين الطفل وتنميته وحمله. فيتامين (هـ) أثناء الحمل هو فيتامين حيوي للجنين.

لماذا تحتاج إلى شرب فيتامين E أثناء الحمل؟

قد يكون فيتامين هـ أو توكوفيرول هو الأكثر أهمية وضروريًا أثناء الحمل. لديه حتى الاسم المناسب: ترجم من اليونانية ، وتعني كلمة "tokos" "الولادة" و "ferro" - لارتداء. لذلك ليس من الصعب تخمين أنه يساعد على إنجاب طفل سليم.

توكوفيرول مضاد للأكسدة ، وهو يحمي من السرطان. يؤدي نقص فيتامين (هـ) إلى ضعف العضلات ، وانخفاض في وظائف الجسم الدفاعية وتطور فقر الدم ، فضلاً عن مشاكل العقم والدورة الشهرية. يساعد في مكافحة الالتهابات ويحمي من التأثيرات البيئية الضارة ، وخاصة بالنسبة للخلايا التي تنقسم بسرعة (بما في ذلك الجنين). وفي تركيبة مع فيتامين C ، يمنع توكوفيرول تطور مرض الزهايمر وتصلب الشرايين.

يساعد فيتامين E في تحسين نقل الأكسجين ، ويمنع تكوين جلطات الدم في الأوعية الدموية ، ويقلل من تقلصات الأطراف السفلية ، ويحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.

من بين جميع الفيتامينات اللازمة لجسمنا ، فيتامين E هو الأكثر "أنثوية": فهو يساعد على استعادة الدورة الشهرية المعطلة عند الفتيات ، وهو نضوج الرحم الطفلي ، ويستخدم خلال بداية ظهور وظيفة الحيض المتأخرة ، ويشفي من خلل في المبيض الذي حدث بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد الوظائف الإنجابية (وهو أمر مهم عند محاولة الحمل) ويحسن عمل الغدد الجنسية لدى الرجال والنساء.

ما يشرع

يعتقد أن بعض الفيتامينات تحتاج إلى تناولها بانتظام ، بغض النظر عن العوامل المختلفة. فيتامين هـ هو أحد هذه الأدوية ، ويسمى إكسير الجمال ، لأنه يعزز مرونة الجلد ، وقوة الأظافر وحالة الشعر الجيدة.

ما هو مفيد لفيتامين E عند التخطيط والحمل:

  1. توكوفيرول يساعد على تحسين الوظائف الإنجابية. قبل الحمل ، العديد من النساء لديهم مشاكل مختلفة ، للقضاء على الأطباء في كثير من الأحيان يصف فيتامين E ،
  2. يساعد على حماية البشرة من علامات التمدد وحب الشباب. إنها حقيقة معروفة أن حالة البشرة تعتمد على عدد من العوامل الخارجية والداخلية. هذه الرعاية ، التغذية السليمة ، تمشي في الهواء الطلق. يساهم توكوفيرول في إنتاج الإيلاستين ، وبالتالي فهو يحمي من ظهور التجاعيد وعلامات التمدد. يمكن أن تؤخذ في الداخل وتشويه المناطق المشكلة ،
  3. قد يكون افتقاره السبب الرئيسي لفقدان الشعر والأظافر الهشة ،
  4. مثل المغنيسيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة. سيساعد تطبيقه على تطبيع الجهاز العصبي ، والحماية من الإجهاد ،
  5. يساهم حمض الفوليك والكالسيوم والمادة E في التطور الطبيعي للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فهي مسؤولة عن عمل الجهاز العصبي للطفل في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحميها من العوامل الخارجية العدوانية.

ولكن ، توكوفيرول قد يكون ضارا أيضا للجسم الأنثوي. أولا ، هو الحساسية الممكنة. يتجلى في الطفح الجلدي وعسر الهضم. ثانياً ، وفقًا لبعض الأطباء ، تذوب هذه المادة في الأنسجة الدهنية ، والتي تنمو بنشاط أثناء الحمل. في النهاية ، قد يتجاوز المبلغ المعدل المسموح به.

ثالثًا ، من غير المرغوب فيه شربه في الثلث الثالث من الحمل. في هذا الوقت ، يمكن أن يكون خطيرًا للغاية بسبب قدرته على زيادة مرونة الرحم - وهذا يمكن أن يسهم في الولادة المبكرة.

فيديو: الفيتامينات الهامة أثناء الحمل

كيف تأخذ فيتامين ه

يباع فيتامين (ه) في كبسولات ومحاليل ، ويمكن أن تؤخذ من أي نوع أثناء الحمل وأثناء التخطيط وبعد الولادة. يصف الطبيب الجرعة ، بناءً على الخصائص الفردية للكائن الحي. بالنظر إلى أن فائضها في الجسم أمر خطير للغاية ، يجب عليك توخي الحذر عند اختيار الجرعة المناسبة.

تعتبر جرعة فيتامين E-20 ملغ المثالية عند البالغين البالغين هي الجرعة اليومية ، ولكن خلال الحمل يمكن أن يختلف هذا الرقم إلى حد كبير. في بعض الحالات (مع احتمال حدوث إجهاض في البداية) تصل الجرعة إلى 400 ملغ. في هذه الحالة ، من الأفضل شراء الحبوب أو الفيتامينات المتعددة.

صور - فيتامين ه في المنتجات

عند التحضير للحمل ، فإن أفضل حل هو المنتجات التي تحتوي على هذا المركب.

جدول المنتجات المحتوية على توكوفيرول وجرعاته فيه:

الأرقام مخيفة بعض الشيء ، لكن الأطباء يوصون بعدم أخذها بشكل نقدي. لكي لا تشرب كوبًا من زيت الزيتون يوميًا خلال فترة الحمل ، ما عليك سوى شراء فيتامين (ه) في محلول - يصل سعره إلى دولارين.

تعليمات حول كيفية وكمية شرب فيتامين (هـ) أثناء الحمل:

  1. شربه يستحق الأثلوث الأول بأكمله - مرتين في اليوم قبل الوجبات. اعتمادًا على النظام المختار ، قد يصف الطبيب مرة واحدة في الصباح ، وبعضها قبل وقت النوم. جرعة فيتامين E هي أصغر 200 ملغ ، والحد الأقصى - 400 ملغ (فقط مع الإجهاض المهدد) ،
  2. في الأثلوث الثاني ، يتغير هذا المخطط قليلاً. خلال فترة تطور الجنين النشط ، يوصف فيتامين في مجمع من المعادن المختلفة (الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم). في معظم الحالات (إذا مر الحمل بدون أمراض) ، يجب أن يكون في حالة سكر مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة. الأفضل في الصباح ،
  3. تستمر هذه الدورة لمدة شهر ، بعد أن تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. للبدء في إعادة تناول توكوفيرول يجب أن يكون فقط بعد تمرير الاختبارات إلى الطبيب. على الحالة العامة للجسم ، يخلص. يحظر على العديد من الفتيات قبل نهاية الحمل
  4. في هذه الحالة ، يأتي الطعام إلى الواجهة. يجب أن تحتوي الأطعمة التي تحتوي على النظام الغذائي اليومي: المكسرات والفواكه المجففة والدهون.
صور - كبسولات فيتامين (ه)

بعد الولادة ، جرعة زائدة من فيتامين (هـ) ليست فظيعة كما كانت خلال فترة الحمل ، ومعدل الإعطاء مختلف تمامًا. لا يُنصح بتناوله في الشهر الأول - فقد تراكمت كمية كافية من المواد الغذائية في الجسم ، لكن من الثاني يمكنك البدء بالفعل. يوصي الأطباء بالعودة إلى الجرعة المعتادة - من 20 إلى 60 ملغ (مع مراعاة الرضاعة).

في بعض الأحيان ، يصف المتخصصون في استشارات النساء حقن توكوفيرول. لا يختلف حل الحقن عملياً عن الشرب ، إلا أنه يتم امتصاصه بشكل أسرع. تستخدم للانحرافات الحرجة.

مجمعات الفيتامينات

تزعم المراجعات أنه من الأنسب تناول فيتامين E خلال فترة الحمل مع العديد من المعادن الأخرى. لذلك يتم امتصاصه بشكل أفضل. في كبسولات الانتهاء تحسب بالضبط متوسط ​​الجرعة اللازمة للحفاظ على الجسم.

النظر في الاقتراحات الأكثر شعبية:

  1. Vitamin E 400-Zentiva - يلعب دورًا رئيسيًا في مشاكل الحمل والتطور. أنه يحتوي على الحد الأقصى للجرعة ، وهو متاح في كبسولات. بسبب المعدل المحسوب مسبقا مريحة للغاية للاستخدام. نظير أكثر تكلفة هو Vitrum. 400 وحدة دولية ،
  2. مجمع Lumi Aevit Vitamin E + Retinol عبارة عن مجموعة كاملة من المواد المفيدة التي تسهم في تحسين حالة الجلد ونمو الطفل. يحسن بشكل كبير الأيض ، ويحمي من علامات التمدد والطفح الجلدي ،
  3. الأبجدية هي شركة محلية تقدم للفتيات الحوامل جرعات من الفيتامينات الأساسية الموصى بها. تتكون من المعادن المختلفة ، تركيزها هو الحد الأدنى. الخيار الأفضل للفصل الثاني وبعد الولادة ،
  4. Elevit Pronatal هو مركب خاص من الفيتامينات للنساء الحوامل (E ، A ، D مدرج) ، حمض الفوليك. أخذ هذه الكبسولات ، يمكنك ملاحظة استخدام جميع حلول المواد المفيدة في شكل نقي ،
  5. Combivit 11. تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على جميع المركبات المعروفة: A ، المجموعة الكاملة B ، C ، E ، وحتى F. يتم وصفها إما أثناء التخطيط أو بعد الولادة.

كل هذه الأدوية بها موانع ، لذلك تأكد من استشارة الطبيب قبل تناولها.

فوائد توكوفيرول

من اليونانية ، يمكن الكشف عن توكوفيرول كلمتين: "tokos" - الولادة ، و "ferro" - لارتداء. يخبرنا الاسم نفسه أنه عند تناول فيتامين E ، يمكنك إنجاب طفل جيد وصحي.

  1. في المفهوم المخطط له ، توصف النساء في بعض الأحيان مجمعًا ، والذي يشتمل بالضرورة على فيتامين E. فهو يحمي البشرة من علامات التمدد (اقرأ المقال عن الموضوع: الإمتداد أثناء الحمل >>>) وحب الشباب ، حيث يساعد توكوفيرول على إنتاج الإيلاستين في الجسم ،
  2. توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويسهم استخدامه في تكوين التماسك في عمل الجهاز العصبي بأكمله ، على التوالي ، يتلقى الجسم الحماية من الإجهاد.

من المهم! فيتامين E أثناء الحمل يتطلب الجرعة الصحيحة ، لا يمكن أن يؤخذ إلا عندما تريد ذلك. إذا تم تعيينك لدورة تدريبية ، أكملها.

ما هو الدواء الخطير مع فيتامين E للحامل

جرعة زائدة من الدواء يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الأم وتطور الجنين.

في الطبقات الدهنية ، يتم تأخير المعادن والعناصر النزرة عندما تدخل الجسم. نظرًا لأن التوكوفيرول ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، فإنه يتراكم أيضًا في هذه الطبقات البينية ويظل هناك حتى تذوب الدهون.

نظرًا لوجود تغييرات هرمونية متكررة في جسم المرأة الحامل تسهم في حرق الدهون بشكل نشط ، يدخل فيتامين E في مجرى الدم بكميات كبيرة ، ولهذا السبب يمكن أن تحدث بعض التغييرات في الجسم:

  • على سبيل المثال ، فإن إعادة الهيكلة غير المواتية للجهاز العصبي هي واحدة من أولى أعراض زيادة التوكوفيرول ،
  • تؤثر الكميات المفرطة من فيتامين E على التغيرات في الكبد ، كما تقلل من بعض وظائف الكلى ،
  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن توكوفيرول يجعل الأنسجة العضلية مرنة - لذلك ، فمن 6 إلى 7 أشهر ، من الضروري التخلي عن العقاقير الاصطناعية ، حتى لا تتسبب في المخاض قبل الأوان.

من المهم! تتراكم الزائدة في الجسم ، ربما ، إذا كنت لا تتبع التعليمات وتناول المخدرات الاصطناعية عدة مرات في اليوم ، أو لفترة طويلة جدا دون انقطاع!

فيتامين E في كل من الثلث

  1. في المراحل المبكرة ،
  • يساعد فيتامين هـ أثناء الحمل في المراحل المبكرة على إنجاب طفل سليم ،
  • يقوم بدور نشط في تكوين الجهاز التنفسي للرضيع ، وكذلك في العمليات الهامة الأخرى لتطور الجنين ،
  • تساهم المستحضرات التي تحتوي على فيتامين (هـ) في الحفاظ على مستويات هرمونية طبيعية ، وإنتاج هرمون البروجسترون والإستروجين ، وكذلك تقلل من خطر الإجهاض ،
  • الاستعدادات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين E وحمض الفوليك في المراحل المبكرة هي المسؤولة عن ضبط الجهاز العصبي للجنين ، وتوفر أيضا حماية إضافية ضد عدوانية العوامل الخارجية ،
  • فيتامين E في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يحمي الحمل ، ويحسن النضج السليم للمشيمة ، وينظم حالة الأوعية المشيمة ويمنع خطر الانفصال. اقرأ المزيد حول ما يحدث خلال هذه الفترة ، راجع الفصل الأول من الحمل >>> ،
  • تشارك أيضا بشكل مباشر في تطوير هرمون البرولاكتين ،
  • مع عدم وجود توكوفيرول ، قد تشعر المرأة بطء العضلات وفقر الدم. تظهر هشاشة الأظافر وتتدهور حالة الشعر والجلد. والنتيجة هي أنها توصف دواء اصطناعي.
  1. بشروط متأخرة ،
  • مع وجود كمية كافية من فيتامين E في الثلث الثاني من الحمل ، يكون هناك تأثير على وزن الوليد في المستقبل وعلى مجرى المخاض الطبيعي ،
  • يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة ، مما يقلل من الإجهاد ويساعد المرأة على الشعور بالراحة والاستمتاع بنفسها خلال فترة الحمل ،
  • لكن شرب الأدوية التي تحتوي على فيتامين (هـ) في الأثلوث الثالث من الحمل أمر غير مرغوب فيه. خلال هذه الفترة ، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على السلبية. بسبب قدرته على زيادة مرونة الرحم ، يمكن أن يسبب توكوفيرول المخاض المبكر.

هل من الممكن تناول فيتامين (هـ) أثناء الحمل إذا بدأ تساقط شعرك أو تدهورت أظافرك بشكل حاد؟

لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية الاصطناعية أثناء الحمل. من الأصح والأسهل البدء في تناول الطعام بشكل صحيح وإضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E إلى نظامك الغذائي.

قواعد لتناول الدواء مع توكوفيرول أثناء الحمل

تعليمات فيتامين E للاستخدام في الحمل:

  1. إذا تم وصف الدواء في الثلث الأول من الحمل ، فإنه يؤخذ مرتين في اليوم ، 200 ملغ ،
  2. يجري في الأشهر الثلاثة الثانية ، يمكنك تغيير النظام قليلا. إذا لزم الأمر ، فإنه في حالة سكر في مجمع مع المعادن اللازمة. من الناحية المثالية ، في حالة عدم وجود أعراض البريبري ، يجب أن يكون الدواء في حالة سكر مرة واحدة في اليوم وعلى معدة فارغة. شرب لمدة شهر واستراحة. وفقًا للمؤشرات العامة للجسم ، سيخبرك طبيبك ما إذا كنت ستواصل الدورة.

في أغلب الأحيان ، من هذه الفترة ، يتم إلغاء الدواء ، وتستمر الأم الحامل في تلقي فيتامين E فقط من المنتجات الطبيعية. لمعرفة كيفية تناول الطعام في هذه الفترة المهمة للمرأة ، اقرأ كتاب أسرار التغذية السليمة للأم المستقبلية >>>.

كن على علم! يتم امتصاص التوكوفيرول بشكل أفضل إذا كانت السلطات تتبل بزيت الزيتون. هذه هي أفضل الظروف لامتصاص الفيتامينات بشكل جيد في الجهاز الهضمي.

هذا هو السبب في أننا نتناول دواء اصطناعي قبل وجبات الطعام أو أثناء وجبات الطعام ، وتستكمل المصادر الطبيعية للتوكوفيرول (الخضروات والفواكه والخضر) بالدهون (المكسرات والزبدة).

فيتامين مفيد

هذه المادة تلعب دورا هاما في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. توكوفيرول لديه مجموعة كبيرة من الخصائص الإيجابية:

  • تشارك في تجديد الأنسجة ،
  • يحسن الدورة الدموية
  • يساعد في متلازمة ما قبل الحيض ،
  • يشفي الجروح ، ويقلل من خطر الندبات ،
  • هو مضادات الأكسدة القوية
  • توقف شيخوخة الجلد ،
  • يحافظ على العضلات والأعصاب في حالة ممتازة.

كم يحتاج الجسم

تقول التوصيات المتعلقة بالتغذية الصحية أنه لا ينبغي تناول توكوفيرول ذي الأصل الطبيعي بكمية تزيد عن 20 ملغ يوميًا. المعدل الموصى به من استهلاك فيتامين (ه) الطبيعي خلال اليوم لا يتجاوز 8 ملغ للسكان الإناث ، جرعة من فيتامين (ه) خلال فترة الحمل هي 10 ملغ.

يحتوي فيتامين الطبيعي على أربعة توكوفيرول ، وأربعة توكوترينول. يتم إنشاء التناظرية الاصطناعية على أساس اثنين أو ثلاثة فقط من توكوفيرول ، بسببه يكون له نشاط بيولوجي أقل. لذلك ، تشير تعليمات استخدام الفيتامينات المعقدة للنساء الحوامل إلى محتوى خلات ألفا توكوفيرول من 15 ملغ إلى 30 ملغ.

للتسبب في نقص فيتامين (هـ) ، يجب أن يكون الجسم لفترة طويلة في حالة نقص التغذية ويكون عرضة لعوامل تدميرية. عندها فقط سوف يظهر نقص توكوفيرول في صورة اللامبالاة وضعف الانتباه والخمول والعصبية. تضعف العضلات وتصل إلى الحثل. عمل القلب يتفاقم ، يعاني الصداع.

... والحجج ضد

من ناحية أخرى ، يكتب بعض الأطباء عن أهمية المبالغة في تقدير فيتامين في حياة النساء الحوامل. لذلك ، ذكرت إيلينا بيريزوفسكايا ، طبيبة أمراض النساء والتوليد الكندية ، في إشارة إلى الدراسات السريرية الكبيرة ، أن فوائد فيتامين (هـ) ليست بهذه السهولة. وفي الحقيقة ، إنه لا يؤدي الوظائف التي يزعم الأطباء في أغلب الأحيان. على سبيل المثال ، لا يمنع الإجهاض في المراحل المبكرة ومضاعفات مثل تسمم الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم في النصف الثاني من الحمل).

على العكس من ذلك ، فإنه يؤثر على علامة الطرح:

  • يضاعف خطر ولادة جنين ميت ،
  • قد تسهم في انخفاض الوزن عند الولادة
  • يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في الجنين ،
  • تسع مرات يزيد من خطر المشاكل الصحية لحديثي الولادة.

يشير مرشح العلوم الطبية ألكسندر ميلنيكوف ، الذي يبرر وجهة نظره فيما يتعلق بتناول الفيتامينات المتعددة ، إلى بحث المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية في الولايات المتحدة. لذلك ، وجد أن الرضع الذين تلقوا قطرات من الفيتامينات بالإضافة إلى التغذية الاصطناعية كانوا في منطقة تزداد فيها مخاطر الإصابة بالربو والحساسية الغذائية. تم المقارنة مع الأطفال الذين يتناولون دون تحصين إضافي.

يعتقد المتخصصون في هذا الجانب من الحاجز أن:

  • لا يتطلب استهلاك الفيتامينات الإضافي لجميع النساء الحوامل ،
  • دليل على وجود تأثير إيجابي على الحمل أثناء فيتامين E نادر.

الحل البديل

ينصح الأطباء بملء نقص العناصر الضرورية بالطعام. Елена Березовская, акушер-гинеколог, отмечает, что здоровый и разнообразный рацион доставляет норму витамина Е в сутки совершенно безопасным способом.

Ее коллега Татьяна Малышева согласна с этим. И указывает, что витамин Е целесообразно принимать во время вынашивания ребенка, но лишь в натуральном виде, например, используя экстракт из ростков пшеницы.

Е-питание: составляем «беременное» меню

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن يتكون النظام الغذائي عالي الجودة للمرأة الحامل من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب والخضروات الخضراء والبرتقالية ، وبالطبع الفواكه. إذا كان النظام الغذائي يحتوي على كمية مقبولة ليس فقط من السعرات الحرارية ، ولكن أيضا على العناصر الغذائية ، فلن يطغى على الطفل أي نقص الفيتامينات.

فقط ملعقتان صغيرتان من زيت عباد الشمس العادي أو من جرثومة القمح يمكنهما تلبية الاحتياجات اليومية للتوكوفيرول. لذلك ، لن تكون هناك حاجة إلى القليل من الجهد والمنتجات الغريبة.

أفضل مصادر توكوفيرول هي المنتجات ذات الأصل النباتي: البازلاء الطازجة والفاصوليا والبقوليات الأخرى والشوفان.

في الجدول أدناه ، يتم تحليل المحتوى الكمي للتوكوفيرول في الغذاء بالتفصيل. يعتمد الحساب على محتوى المادة في 100 غرام من المنتج.

الجدول - الأطعمة عالية في فيتامين (ه)

التوازن المثالي هو الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين جنبًا إلى جنب مع كمية صغيرة من الدهون الصحية التي تعزز امتصاص أفضل.

عندما يكون من الصعب الاستغناء عن الحبوب

سكان روسيا يعانون من نقص في الفيتامينات. وينطبق هذا بشكل خاص على المناطق التي توجد فيها القليل من أشعة الشمس ومنتجات ذات جودة عالية. لذلك ، ينصح الطبيب الجيد أولاً المرأة الحامل بتغيير تركيبة الطعام المستهلكة ، وزيادة حجم الخضروات والفواكه النيئة والحبوب والمكسرات.

ولكن هناك فئات من الأمهات المستقبليات اللائي من المحتمل أن يتم وصفهن على الفور بمكملات الفيتامينات كعلف إضافي. هذا يرجع إلى السمات المحددة للحالة الصحية.

  • عدم القدرة على تناول الطعام بشكل كامل. عندما يكون من الضروري استبعاد بعض المنتجات لأسباب مقنعة. وهذا يشمل النباتيين.
  • المرض. عندما يكون الجسم يعاني بشكل مزمن من نقص الفيتامينات.
  • الحمل السابق. في حالة حدوث إنهاء للحمل أو حدوث نمو غير طبيعي للجنين.
  • مرض السكري. إذا كنت مريضًا بمرض السكري ، فأنت بحاجة إلى مقاربة فردية لبناء القائمة وتعزيز إضافي. يجب مناقشة هذه المشكلة بدقة مع طبيبك.

كيف تشرب المخدرات

إذا خلص الطبيب في جميع المؤشرات والتحليلات إلى أنه لا يمكنك تجنب الاستهلاك الإضافي للتوكوفيرول ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض الفروق الدقيقة. تأكد من تحديد المبلغ والوقت الذي تستغرقه. لا تبتعد عن العلاج الذاتي ووصف الأدوية لنفسك ، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور صحتك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نمو الطفل. في وسعك أن تطرح أسئلة توضيحية على الطبيب ، وهو ملزم ليس فقط بكتابة الوصفات الطبية ، ولكن أيضًا لشرح جميع تصرفاته.

في الصيدليات ، يتم تقديم توكوفيرول في شكل محلول ، كبسولات وأقراص. فيتامين هـ الأكثر استخدامًا في كبسولات الزيت الأحمر بجرعة 100 و 200 بحد أقصى 400 ملغ.

فيتامين (هـ) أثناء الحمل وبعده مهم جداً حقًا لكامل الجسم. أما بالنسبة للنساء اللائي ليس لديهن مؤشرات طبية للتحصين الإضافي ، فهناك خيار: بناء نظام غذائي متوازن أو استخدام أدوية مُصنعة كيميائياً.

الامهات حول الفيتامينات: استعراض

مثالي الشخصي: تناولت الفيتامينات طوال فترة حملي الأولى وكان الطفل مصابًا بالحساسية ، وتناولت نظامًا غذائيًا أثناء تناوله لمرض HB (الآن يبلغ عمره 4 سنوات تقريبًا ، ولا أعطي الشوكولاته حتى الآن ، وأنا أتبع نظامه الغذائي جيدًا ، لكن في بعض الأحيان سيأكل شيئًا ما. في رياض الأطفال أو بعض الروح اللطيفة ستتعامل مع بعض بارني ، وخدينه خجلا على الفور). أثناء الحمل ، لم يشرب الطفل الثاني عملياً الفيتامينات (رغم أنها ركزت على الصحة والتوازن - قدر الإمكان في المدينة ، والتغذية) ، فقد وُلد بصحة وأقوى بكثير من الطفل الأول ، ولم يكن هناك أي حساسية ؛ كل شيء.
لا أستطيع أن أقول ما إذا كانت الفيتامينات المتعددة هي المسؤولة عن الحساسية للأطفال ، لأن هذا لم يثبت بشكل مباشر ، لكن ملاحظاتي الشخصية والعديد من الأمهات الأخريات لا يمكن شطبها أيضًا. لا أتحرك ضد مجمعات الفيتامينات ، لكنني أعتقد أنه يجب عدم تناولها بدون تفكير ؛ من الناحية المثالية ، يجب على الطبيب اختيار دورة فردية لكل امرأة - حسب العمر والصحة والحمل والبيئة.

تم وصفي لمدة شهرين فقط لشربه في بداية الحمل ، ثم كانت فترة الاستراحة على حمض الفوليك وحده ، وابتداءً من 13 أسبوعًا ، تكون مكملات الفيتامينات المعتادة للنساء الحوامل (Elevit). شاهدت مقطع فيديو مع مقابلة مع طبيب على الإنترنت ؛ وقال إن العكس كان ضروريًا قبل البدء ب لشرب الفيتامينات ، ولا يمكننا الحصول عليها مع الطعام الآن

والآن تجربتي الشخصية.
خلال فترة حملتي الأخيرة ، تم وصف فيتامين (هـ) لي ، ولم أشربه بأي شيء سيء. أنجبت طفلا. يقوم طبيب فحص الأطفال حديثي الولادة بتشخيص أمراض القلب الخلقية - وهي نافذة بيضاوية مفتوحة وعيوب الحاجز البطيني). الآن يبلغ عمر الطفل بالفعل 7 أشهر ، وقد أغلقت هذه الثقوب بنصف عام. الحمد لله أن كل شيء انتهى بشكل جيد ، ولكن قد لا يكون الأمر كذلك دائمًا.
وأن هذه صدفة أم أنها حقًا بسبب فيتامين E.

فوائد فيتامين ه

وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تحمي الجسم البشري من أورام السرطان. في بعض الأحيان ، عندما لا يكون ذلك كافياً ، تشعر المرأة بانهيار وضعف عضلي وضعف الدفاعات المناعية للجسم. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين هـ العقم لدى المرأة. في تركيبة مع فيتامين C ، يمكن لهذا الفيتامين الرائع منع تصلب الشرايين وتطور مرض الزهايمر.

عند التخطيط للحمل

غالبًا ما تبدأ النساء بتناول هذا الفيتامين بعد أن يتعلمن أنهن سيصبحن قريبًا أمهات. ولكن من الأنسب أن تبدأ استقبالها في فترة التخطيط للحمل. في هذا الوقت ، ينصح أطباء أمراض النساء فيتامين E بتناول جميع النساء تقريبًا. ولكن قبل أن تبدأ في تناوله ، عليك أن تعرف الفوائد التي تعود بها على جسم أم المستقبل. إذا قمت بطرح هذا السؤال على طبيبك ، فسوف يوضح لك أنه في هذه المرحلة ، يؤثر فيتامين E على الجسم على النحو التالي:

  • يزيل السموم والخبث من جسم المرأة لأنه مضاد للأكسدة فعال للغاية ،
  • يسرع وينظم إنتاج هرمون البروجسترون ، ويحمي بشكل موثوق ضد الالتهابات والأمراض الالتهابية ،
  • يخفض ضغط الدم بلطف
  • يعامل بفعالية ضعف المبيض ،
  • يمنع جلطات الدم ،
  • تطبيع الأيض ، ويحسن بشكل كبير الدورة الدموية ،
  • يشكل المشيمة ويجمع هرمون الإرضاع ،
  • يزيد من القدرة على التحمل الجسدي الكلي.

استخدم أثناء الحمل

اسم هذا الفيتامين يتحدث عن نفسه. لا يعلم الجميع أن فيتامين E له اسم (رسمي) آخر - "توكوفيرول". تُترجم من اليونانية إلى "tokos" - الولادة ، والجزء الثاني من كلمة "ferro" يعني ارتداء. ربما ، لذلك ، غالبا ما يسميها الخبراء "فيتامين التكاثر".

يحسن فيتامين E أثناء الحمل (مبكرًا) حركة الأكسجين من الأم إلى الجنين ، ولا يسمح بتكوين جلطات الدم ، ويحسن حالة الأظافر ، والشعر ، والجلد ، ويمنع التشنجات. الاستخدام المنتظم لفيتامين E يمنع خطر الإجهاض. أنه يساهم في تشكيل جميع النظم الأساسية للنشاط الحيوي للطفل. لهذا السبب ، فإن أول مجموعة من الفيتامينات الضرورية للمرأة الحامل هي فيتامين E مع حمض الفوليك. سيساعد هذا المزيج على تأسيس وظيفة المبايض ودعم المستويات الهرمونية الطبيعية.

فيتامين ه: تعليمات

ويشارك فيتامين القابل للذوبان في الدهون ، والذي له خصائص مضادة للأكسدة والحماية من الإشعاع ، في التخليق الحيوي للبروتينات والهيم ، وتكاثر الخلايا. يمتلك خواص وعائية ، يؤثر على النفاذية ونغمة الأوعية الدموية.

  • توكوفيرول - المادة الفعالة
  • زيت عباد الشمس - مادة مساعدة.

التفاعل مع الأدوية الأخرى

لا ينصح باستخدام فيتامين (ه) مع مستحضرات الفضة والحديد ، مع الأدوية المتوسطة القلوية (بيكربونات الصوديوم ، تريسامين). فيتامين E (تعليمات تولي اهتماما خاصا لهذا) يعزز عمل غير الستيرويدية والعقاقير (ايبوبروفين ، بريدنيزولون ، ديكلوفيناك).

الدواء متاح بدون وصفة طبية. مدة الصلاحية عامين.

الجرعات الموصى بها

فيتامين E ، الذي يستفيد منه النساء الحوامل واضح ، يجب أن يؤخذ فقط تحت إشراف طبي. والحقيقة هي أن الجرعة الزائدة يمكن أن تكون خطيرة ليس فقط للأم ، ولكن أيضا للجنين. لهذا السبب تهتم أمهات المستقبل بكيفية تناول هذا الدواء. يجب التأكيد مرة أخرى على أن وجهة الدواء تجعل الطبيب ، بشكل فردي في كل حالة.

عادة ما تكون الجرعة اليومية 20 ملغ. أثناء الحمل ، تُحسب الجرعة اليومية من فيتامين E مع مراعاة عدد من العوامل:

  • الوزن والطول
  • نتائج الاختبار
  • الحالة العامة للمرأة.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشركات المصنعة للأدوية تنص على معايير في تعليمات الدواء. على سبيل المثال ، في جرعة صغيرة (200 ملغ) ، يتم وصف كبسولتين يوميًا لفيتامين E. فيتامين E 400 ملغ لا يأخذ أكثر من كبسولة واحدة.

في كثير من الأحيان ، يؤكد الأطباء أن فيتامين (هـ) أثناء الحمل في المراحل المبكرة من الأفضل استخدامه بشكله الطبيعي في بعض الأطعمة. في النصف الثاني من الحمل ، ينصح الشكل الدوائي لهذا المركب. تذكر أنه يمكن تناول فيتامين (هـ) خلال فترة الحمل في المراحل المبكرة ، لكن يجب أن تعلم أن جرعة الدواء يصفها طبيبك. ذلك يعتمد على خصائص الجسم. في اليوم ينبغي أن تؤخذ وفقا للتوصيات الواردة. العلاج الذاتي في هذه الحالة محفوف بعواقب وخيمة للغاية.

مما لا شك فيه أن فيتامين (هـ) له تأثير مفيد على الجسد الأنثوي أثناء الحمل ، وقد أكد استخدامه العديد من الدراسات. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الجرعات الزائدة خطيرة للغاية. لذلك ، فإن استقبال هذا الدواء المهم يعدل الطبيب المعالج. في بعض الحالات ، يمكن استبداله بمجمعات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين E (Vitrum Prenatal ، Pregnacare ، Complivit).

جرعة زائدة وموانع

ففائض فيتامين (هـ) يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جسم المرأة. غالبا ما يسبب:

  • تفاقم الأمراض المزمنة
  • تطور في طفل من أمراض عضلة القلب ،
  • الغثيان،
  • القيء،
  • نزيف من المستقيم ،
  • ردود الفعل التحسسية
  • تضخم الكبد
  • السكتة الدماغية النزفية.

المصدر الطبيعي لفيتامين ه

في الواقع ، الكثير من المنتجات ، والتي تشمل فيتامين E. الكثير. لذلك ، ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي للأمهات المستقبل. هذه المنتجات تشمل:

  • المكسرات،
  • الوردة البرية (الفاكهة) ،
  • زيوت نباتية
  • بذور عباد الشمس
  • بيض (مسلوق)
  • الحنطة السوداء،
  • براعم القمح
  • عصيدة الشوفان،
  • الحبوب الكاملة والنخالة.

أخبرناك اليوم عن أهمية تناول فيتامين E. إذا كنت تريد تأجيل الحمل بسهولة وتلد طفلًا صحيًا ، فاتبع توصيات طبيبك ، وبعد ذلك سيكون الحمل سهلاً ، دون أي مضاعفات ، وسيولد الطفل بصحة جيدة.

لماذا تحتاج إلى فيتامين (هـ) أثناء الحمل

فيتامين ه أثناء الحمل مهم. إنه لا يساعد فقط في تكوين أعضاء الطفل بشكل صحيح ، بل يساعد أيضًا على صحة الأم الحامل. ينصح أطباء النساء النساء بتعيينه طوال فترة الحمل حتى لا تظهر علامات تمدد الجلد على الصدر والبطن. فيتامين مفيد للشعر والأظافر. من الضروري مراقبة الجرعة الصحيحة ، وإلا فقد تتحول الفائدة إلى ضرر.

وفقا لمعظم الأطباء ، فيتامين E والحمل مترابطان بشدة. يتم ترجمة اسم "توكوفيرول" من اليونانية على أنه "يفضي إلى الولادة". بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين E أثناء الحمل له تأثير مثل هرمون البروجسترون المهم ، يؤدي وظائف مهمة للغاية:

  1. يسمح للجنين بالتوحيد في الرحم.
  2. يمنع الإجهاض التلقائي.
  3. يحمي من الالتهابات والأمراض الالتهابية.
  4. يحافظ على توازن الهرمونات.
  5. يحسن الدورة الدموية في المشيمة ، ويمنع انفصالها.
  6. يساعد على التطور السليم للجنين.
  7. يتداخل مع تجلط الدم.
  8. يخفض ضغط الدم.
  9. توليف إنتاج هرمون الإرضاع البرولاكتين.
  10. يزيل السموم والنفايات من الجسم.

فيتامين هـ في الحمل المبكر

التعلق في الرحم وتشكيل العديد من أعضاء الجنين يحدث في 3-12 أسابيع. كانت هذه العملية صحيحة ، يجب عليك تعيين فيتامين E في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لا ينصح الأطباء بتناول المادة في كبسولات: تحتاج إلى موازنة النظام الغذائي ، بحيث يتضمن منتجات غنية بهذا المكون:

  • الأفوكادو،
  • براعم القمح
  • بذور السمسم
  • البحر النبق
  • بذور عباد الشمس ،
  • ارتفع الكلب ،
  • الحليب،
  • لحم
  • السبانخ،
  • اللوز،
  • صفار البيض ،
  • الجوز،
  • القرنبيط،
  • البقوليات.

بعض المنتجات تصنع الزيت ، والذي يعد أيضًا مصدرًا للمواد المفيدة. يوصف فيتامين E في الحمل المبكر ، في معظم الحالات ، كعلاج للصيانة ، بحيث يزيد التحمل للجنين. يقوي جدران الأوعية الدموية للجنين ويمنع الرحم من فرط التوتر. يوصى بشربه قبل تناول وجبات الطعام مع أقراص حمض الفوليك.

فيتامين هـ في الثلث الثاني من الحمل

فيتامين (هـ) في الثلث الثاني من الحمل يجب أن يزيد قليلاً. الفاكهة تنمو وتتطلب المزيد من التغذية. تبدأ كثير من النساء في هذه الفترة في الشعور بالحركات الأولى للطفل. بالنسبة للنظام الغذائي ، الذي كان والدتي في الأسابيع الأولى ، يجب عليك إضافة الفيتامينات المتعددة ، والتي حددت الجرعة الدقيقة للمواد الضرورية لتشكيل الأعضاء الداخلية للطفل المستقبلي. يساعد فيتامين E للحوامل من 14 إلى 27 أسبوعًا على تطبيع تدفق الدم في المشيمة ، وهو أمر مهم جدًا في هذا الوقت.

فيتامين هـ في الثلث الثالث من الحمل

من الأسبوع 27 تبدأ المرحلة الأخيرة في نمو الطفل في الرحم. هو اكتساب الوزن بنشاط ، وتشكيل الجهاز التنفسي والأعضاء الداخلية. فيتامين (هـ) في الأثلوث الثالث من الحمل مهم بشكل خاص ، لكن لا يستحق تناوله بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة. في بعض الحالات ، يزيد الطبيب الجرعة حسب تقديره ، إذا كانت هناك مؤشرات.

فيتامين هـ عندما يهدد بالإجهاض

التشخيص هو الأخطر في الفترة المبكرة حتى 12-14 أسبوعًا. إذا لم يتم بعد وصف دواء يحتوي على توكوفيرول ، فيجب أن يبدأ بعد استشارة الطبيب. جنبا إلى جنب مع فيتامين E ، يوصف حمض الفوليك لخطر الإجهاض. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه حتى المدخول الصحيح من الفيتامينات لن يساعد في الحفاظ على الحمل ، إذا كنت لا تتبع النظام الذي وضعه طبيب النساء.

فيتامين ه في الحمل

وجد العلماء أثناء التجارب أن الفئران التجريبية توقفت عن التكاثر بمجرد إزالة المنتجات التي تحتوي على المواد اللازمة من النظام الغذائي. حتى قبل بدء الحمل يجب أن تعين فيتامين المدخول. بالنسبة للجسم الأنثوي ، إنه مفيد بشكل خاص. يعمل توكوفيرول كمنظم للعمليات في الجهاز التناسلي بأكمله:

  • تطبيع الدورة الشهرية
  • يعالج ضعف المبيض
  • ينظم الأيض
  • يعزز نضوج وتخصيب البويضة ،
  • تطبيع الهرمونات.

فيتامين (هـ) في الحمل ضروري ليس فقط للمرأة. خلال فترة التخطيط ، يجب على الرجل أيضًا تناول الأطعمة المخصبة بهذا الفيتامين. أنه يحسن نوعية الحيوانات المنوية ، يجعل الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة. وفقًا للمراجعات والإحصائيات الطبية ، فإن الأزواج الذين عانوا من مشاكل في الحمل من قبل ، بعد شهرين من تناول مستحضرات الفيتامينات ، كانوا قادرين على الحمل.

لماذا هو مفيد فيتامين ه؟

ليس من قبيل الصدفة أن يسمى توكوفيرول ذلك. "Tόκος" في الترجمة من اليونانية القديمة تعني "الأجيال القادمة" ، "φέρω" - "carry". بدون هذه المادة ، من المستحيل تصور أو حمل طفل سليم. أنشأ علماء الأحياء المجهرية علاقة مباشرة بين مستوى توكوفيرول في الدم والقدرة على إنجاب الأطفال. يشارك في عمليات تكوين الدم وانقسام الخلايا وتجديد الأنسجة.

تم الحصول على المستحضر الأول لفيتامين E من جرثومة القمح في عام 1936 ، وفي عام 1938 ، تمكن العلماء من تجميع نظير كيميائي لهذا المركب العضوي.

تتكون مجموعة الفيتامينات E من 8 توكوفيرول - زيوت شفافة لزجة ذات لون أصفر فاتح ، تتحلل تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. تدخل هذه المواد القابلة للذوبان في الدهون ، الملزمة لبروتينات الدم ، الأنسجة: العضلات والدهون والعصبية. إنها تحمي أغشية الخلايا من التلف الناتج عن الأكسدة وتتحكم في تخليق الأحماض النووية.

لماذا تأخذ فيتامين E أثناء الحمل (بما في ذلك في المراحل المبكرة)

من الصعب المبالغة في تقدير قيمة توكوفيرول للأمهات الحوامل:

  • تشارك في إنتاج الهرمونات (بما في ذلك البرولاكتين ، الذي يحفز تكوين حليب الثدي). ينظمون عملية إخصاب الجنين وربطه بجدران الرحم ويمنعون عضلاته من البدء في الانقباض لدفع الجسم الغريب (الجنين) ،
  • يحسن حالة الجلد والأظافر والشعر ، ويساعد الأم الحامل على أن تبدو منعشة وجذابة ، كما أنه وسيلة جيدة لمنع علامات التمدد (يجعل الجلد والأنسجة العضلية أكثر مرونة) ،
  • له تأثير إيجابي على حالة الجهاز العصبي للمرأة الحامل ، ويساعد على التغلب على نوبات الهلع والمزاج السيئ (نتيجة لاختلال الهرمونات ، خاصة في المراحل المبكرة ، العديد من الأمهات الحوامل يعانين من الاكتئاب والأرق) ،
  • способствует укреплению материнского иммунитета и формированию иммунной системы будущего ребёнка.

Витамин Е предотвращает сокращения мышц матки, а значит минимизирует риск выкидыша (самопроизвольного аборта) на ранних сроках. Поэтому в первые 12–14 недель дополнительный приём токоферола не только уместен, но и необходим.

Витамин Е оказывает положительное влияние на плод:

  • يشارك في تكوين ونضج المشيمة ، من خلالها تصل المواد العضوية الضرورية والأكسجين إلى الطفل ، ويمنع الشيخوخة المبكرة وانفصالها ،
  • يشارك في عملية تكوين وتطوير جميع أعضاء الجنين ،
  • مهم لوضع وتقوية الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية.

عند التخطيط للحمل ، يكون توكوفيرول مفيدًا أيضًا للرجال: فهو يزيد من حركة الحيوانات المنوية ويحسن مؤشرات جودتها ، مما يقلل بشكل كبير من عدد الخلايا الجرثومية التي تحمل أمراض وراثية.

Hypovitaminosis E: العلامات والآثار

يعتبر نقص توكوفيرول في الجسم - نقص فيتامين هاء - أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الملوثة بالنويدات المشعة أو النفايات الكيميائية. يتسبب نقص فيتامين E في انخفاض في نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة ، ولهذا السبب تتراكم منتجات الأكسدة في الخلايا. هذا يؤثر على الأنسجة العضلية والألياف العصبية والكبد والدماغ والجهاز التناسلي.

عدم وجود توكوفيرول في الأم المستقبلية يمكن أن يعبر عن نفسه على النحو التالي:

  • تقشير الجلد ، تساقط الشعر ، تقشير الأظافر ،
  • اضطرابات عصبية
  • علامات التسمم (الضعف ، النعاس ، الغثيان ، قشعريرة) ،
  • زيادة لهجة العضلات الملساء في الرحم (خطر الإجهاض).

قد يولد الطفل الذي عانت أمه من نقص فيتامين هـ أثناء الحمل قبل الأوان. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديه:

  • الانحرافات في النمو البدني ،
  • التعرض للأمراض الجلدية والتهاب الجلد ،
  • عدم نضج الجهاز المناعي والجهاز العصبي
  • الكساح.

لتحديد مستوى توكوفيرول ، تحتاج إلى اجتياز اختبار الدم للفيتامينات والمعادن: القاعدة أثناء الحمل هي من 5 إلى 18 ميكروغرام / مل.

جرعة زائدة خطر

مع الاستخدام طويل الأجل ، يمكن أن يتراكم توكوفيرول في الأنسجة الدهنية ، في حين يتم إعداد جسد الأم في المستقبل لتخزين الطاقة والسعرات الحرارية (وهذا ضروري حتى يتلقى الطفل المواد اللازمة دون انقطاع). تزداد كمية الدهون مع زيادة عمر الحمل ، ويتم الاحتفاظ بفيتامين (هـ) في هذه الرواسب.

عادة ، يصف الأطباء توكوفيرول في المراحل المبكرة. في النصف الثاني من الحمل ، ليست هناك حاجة إلى كمية إضافية - فالأم الحامل لا تحتاج إلا إلى الكمية الموجودة في المنتجات ومجمعات الفيتامينات المتعددة.

الاستخدام طويل المدى للجرعات العالية من توكوفيرول يؤدي إلى عواقب وخيمة:

  • العيوب الخلقية في الجنين ،
  • أمراض الدماغ والجهاز العصبي والكبد والكلى في الطفل بعد الولادة ،
  • ضعف وظائف الكبد والكلى ، وكذلك الاضطرابات العصبية والغثيان والإسهال والحساسية في الأم المستقبلية.

هذه العواقب ممكنة فقط مع جرعة زائدة كبيرة. إذا كنت تتناول فيتامين (ه) وفقًا لوصفة الطبيب ، فإن مخاطر الآثار الجانبية ستكون ضئيلة.

لتجنب الجرعة الزائدة في الاستخدام الوقائي للتوكوفيرول ، يشرع في دورات لمدة 10 أيام ، يوصى باستخدام الفواصل فيه.

ميزات الاستخدام وموانع

رد الفعل على توكوفيرول هو فردي. يجب أن تبدأ الأمهات المستقبلات اللائي لديهن تاريخ من الحساسية في تناول فيتامين (هـ) بأقل جرعات ، ويزيد ذلك تدريجياً في غياب ردود الفعل غير المرغوب فيها (طفح جلدي ، حكة ، تورم في الأغشية المخاطية).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميزات يجب مراعاتها:

  • توكوفيرول غير متوافق مع مستحضرات الحديد. بين استقبالهم يجب أن يستغرق ما لا يقل عن 8 ساعات. تنطبق نفس القاعدة على الطعام: الأطعمة الغنية بفيتامين E ، من الأفضل تناولها في الصباح ، والحديد - في المساء ، أو العكس
  • في الأثلوث الثالث ، إنه قادر على زيادة مرونة النسيج العضلي الرحمي واحتمال الولادة المبكرة ،
  • يتم امتصاص المادة أفضل بكثير مع الدهون ،
  • لا يتم امتصاص فيتامين E الصناعي بالكامل في الجسم.

لا توصف الاستعدادات توكوفيرول في الحالات التالية:

  • التهاب المرارة المزمن ،
  • خلل الحركة الصفراوية ،
  • زيادة وظائف الغدة الدرقية ،
  • نقص فيتامين ك ،
  • وضوحا قصور القلب.

عند تناول توكوفيرول ، عليك التفكير في أنه يدخل الجسم أيضًا مع الطعام. لذلك ، في وصف الطبيب ، تكون الجرعة اليومية من فيتامين E الاصطناعي في بعض الأحيان أقل من الحد الأقصى المسموح به للأمهات الحوامل.

كم من فيتامين (هـ) ضروري للنساء الحوامل: الجرعة الموصى بها

يتم تحديد جرعة فيتامين E أثناء الحمل دائمًا بواسطة الطبيب. هذا يأخذ في الاعتبار بيانات من anamnesis (العمر ، الوزن ، وجود الأمراض المزمنة ، نتائج الاختبارات والفحوصات الأخرى). الحد الأقصى المسموح به من توكوفيرول للأمهات الحوامل يوميا هو 1000 ملغ (هذا الرقم يأخذ في الاعتبار الفيتامينات التي تم الحصول عليها في المجموع من أي مصادر).

من المرغوب فيه تجديد فيتامين (هـ) من خلال التغذية ، وستكون الكمية اليومية التي يتناولها الطعام آمنة تمامًا لأي امرأة ، بما في ذلك الحوامل. لا ينصح بشدة تناول كمية إضافية من فيتامين E ، وخاصة في جرعات تزيد عن 400 وحدة دولية [267 ملغ] وفي شكل أشكال الاصطناعية.

بيريزوفسكايا ، طبيب أبحاث ، مؤلف كتب عن صحة المرأة

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

عادة ، ينصح الأمهات الحوامل أن تأخذ من 100 إلى 400 ملغ من فيتامين E في اليوم الواحد. مع هذا:

  • في المراحل المبكرة من المسار الطبيعي للحمل ، تكون الجرعة الدنيا كافية (حتى 100 ملغ) ،
  • من أجل منع الإجهاض ، يزيد الحجم إلى 300-400 ملغ ،
  • في الفترات المتأخرة ، التي قد تؤدي إلى زيادة ضرر الفيتامينات ، تقتصر على الكمية التي يتم تقديمها في مجمعات الفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل (كقاعدة عامة ، لا تزيد عن 20 ملغ يوميًا).

الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين (ه) هي 30 وحدة ، وعادة لا يتجاوز مستوى الاستهلاك الكافي المعدل اليومي ، والمستوى الأعلى المسموح به من فيتامين (ه) هو 1000 ملغ أو 1500 وحدة دولية (شكل طبيعي) أو 1100 وحدة دولية (شكل اصطناعي) يوميًا.

بيريزوفسكايا ، طبيب أبحاث ، مؤلف كتب عن صحة المرأة

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

في بعض الحالات ، إذا كانت المرأة ، على سبيل المثال ، تعيش في منطقة ذات ظروف بيئية غير مواتية ، مع نقص كبير في فيتامين E ، والتسمم الحاد (عندما لا يتم امتصاص الفيتامينات) ، يمكن التوصية بجرعات أعلى من التوكوفيرول الاصطناعي ضمن الحد الأقصى المسموح به يوميًا.

1 ملغ من ألفا توكوفيرول يساوي (يعادل) 1.49 IE من الأشكال الطبيعية أو 2.22 IE من الأشكال الاصطناعية. هذا يعني أنه ، وفقًا لمعظم التوصيات الحديثة لنظام غذائي صحي ، لا يحتاج البالغ إلى أكثر من 30 وحدة دولية في اليوم ، ثم فيما يتعلق بوحدات القياس الأخرى ، فإن هذا الرقم سيكون حوالي 20 ملغ من ألفا توكوفيرول ذي الأصل الطبيعي. النشاط البيولوجي لل tocopherols الاصطناعية هو أقل مرتين تقريبا من النشاط الحيوي الطبيعي. لذلك ، عادة ما تكون الجرعات الموصى بها من الأشكال الاصطناعية لفيتامين E أعلى من جرعات فيتامين E. الطبيعي

بيريزوفسكايا ، طبيب أبحاث ، مؤلف كتب عن صحة المرأة

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

أشكال الإفراج وتعليمات التطبيق

الاستعدادات توكوفيرول متوفرة في عدة أشكال:

  • كبسولات - يؤخذ عن طريق الفم ،
  • محلول الحقن - نادراً ما يعطى للحوامل ، لأن الحقن مؤلمة جداً ، ويبقى التورم والصلابة بعدها ،
  • محلول الزيت (مرهم) - مصمم للاستخدام الخارجي مع مشاكل الجلد (التقشير ، وتمتد).

فيتامين (ه) في كبسولات تؤخذ 1-2 مرات في اليوم (اعتمادا على وصفة طبية) قبل أو أثناء وجبات الطعام. يمكنك الجمع بينه وبين حامض الفوليك (فيتامين B9) ، وهو أيضًا مهم جدًا في الحمل المبكر.

Loading...