حمل

البذور أثناء الحمل

Pin
Send
Share
Send
Send


08.24.2017 في 20:24

بذور عباد الشمس المحمص. إنهم يستريحون ، يخففون من التوتر ، يغمضون ، يساعدون على قضاء الوقت ، أخيرًا ، يمنحون كائننا المتطلب ذوقًا مذهلاً. للتخلي عنهم لمعظمنا - أقرب إلى العقوبة ، ولكن من الضروري. على أي حال ، هكذا تقول الأمهات والجدات ذوات الخبرة العالية ، اللواتي يستشهدن بالكثير من الأمثلة التي تصف أذىهن في الممارسة: شخص ما ، كما قالوا ، بسبب البذور ، وطفل رضيع باكي ، شخص آخر.

هل هناك أي دليل علمي لهذه التأكيدات؟ أقترح فرز الأشياء معًا ، واكتشف في الوقت نفسه بشكل نهائي ما إذا كان من الممكن تحميص البذور الحامل؟

من أين تأتي الخرافة

في أوقات النقص في الحقائق العلمية ، كان الناس يسترشدون فقط بالعلامات. رأى واحد آخر مرت ، والثالث المسجل. بهذه الطريقة ، ولدت "حقائق" كثيرة لا يزال بعض الناس يؤمنون بها. من بينها: خطر رفع الذراعين فوق الرأس في الفترات اللاحقة ، وحظر قطع الشعر ، وضرب الحيوانات ، وبطبيعة الحال ، على استخدام البذور.

وفقًا للخبراء المشهورين ، تم حظر النقر فوقهم في وضع مثير للاهتمام ، وإلا:

  • ولد الطفل الأنين ،
  • المراوغة،
  • مخاطي،
  • داكن،
  • كان الولادة أو الحمل صعباً: تليين الرحم ، وتفاقمت الاختبارات ، وما إلى ذلك ،
  • وضعت النساء التهاب الزائدة الدودية.

في الوقت الحالي ، لم يتم تأسيس أصول هذه المعتقدات. لا يمكن للعلماء إلا أن يخمنوا أسباب ظهورهم ، لكن هناك شيئًا واحدًا يعرفونه بشكل مؤكد: النساء اللائي يعانين من البطن يمكنهن نخر البذور ، لأنه مفيد. علاوة على ذلك ، كان لأسلافنا آراء قريبة من الحقيقة: من هذا المنتج ، وُلد الأطفال ذوو شعر كبير وقوي. من السهل شرح ذلك: في بذور عباد الشمس ، والقرع ، هناك مواد خاصة تؤثر إيجابيا على نمو الشعر والأظافر ، وحالة الجلد.

بعبارة أخرى ، إذا كنت تريد حقًا تدليل نفسك بمنتج محظور من وجهة نظر الجدات والأمهات ، فقم بذلك دون وخز الضمير. في النهاية ، من المهم ليس فقط أن آراءهم لم يتم تأكيدها علمياً ، ولكن أيضًا أن بعضها يتناقض تمامًا مع العلم. ولكن المزيد عن ذلك أدناه.

هناك تذكير حول التغذية أثناء الحمل ، والتي تضمنت قائمة بالمنتجات والمشروبات اللازمة للأم الحامل. وفقًا للأطباء ، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، والتي بدونها يكون النمو الطبيعي للجنين مستحيلًا. هل تعرف ما هو الأكثر إثارة للاهتمام؟ هناك بذور عباد الشمس في ذلك.

اتضح أن هذا المنتج لديه أغنى تكوين. القاضي لنفسك ، وكشف:

  • الفيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، ه ، ك ،
  • البروتين - يثري الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية ،
  • المغنيسيوم - تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، يقلل من ظهور الاكتئاب والضغط ،
  • الكالسيوم مسؤول عن صحة العظام ،
  • البوتاسيوم - يضمن الأداء الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية ،
  • الزنك هو جمال الأظافر والشعر والجلد
  • الفسفور - ضروري بشكل خاص لتطوير العظام والجهاز العصبي ،
  • حمض الفوليك هو الذي نحتاجه في الأسابيع الأولى بعد الحمل بحيث يشرع بالإضافة إلى الأم الحامل ،
  • السيلينيوم - يقوي الجهاز المناعي
  • مركبات حمض الكافيين ، الكينيك ، حمض الكلوروجينيك هي مضادات الأكسدة التي لها نفس خصائص فيتامين E ، وتحرك بسلاسة في جميع أنحاء الجسم ، وتحييد الجذور الحرة. ولكن هذا الأخير يلحق الضرر بأغشية الخلايا ، بما في ذلك خلايا المخ ، ويؤدي إلى تطوير عمليات لا رجعة فيها ،
  • الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة - وهذه أيضا في الأسماك. تفردها هو في التأثير الإيجابي على صحة الجهاز العصبي. تم إجراء الكثير من الأبحاث ، وأظهرت نتائجها أن الأشخاص الذين يستهلكون منتجات بمحتواها اليومي لديهم ذاكرة أفضل وأكثر ذكاءً من أولئك الذين لا يتناولونها.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن فوائد البذور لا تنتهي عند هذا الحد. هم أيضا:

  • تنظيم التوازن الحمضي القاعدي
  • تساعد على تحسين الشهية وعمل الجهاز الهضمي (تخفيف الإمساك) ،
  • تبطئ عملية الشيخوخة - وكل ذلك بفضل المواد المضادة للاكسدة أعلاه ،
  • تخفيف الغثيان ، لذلك فهي مفيدة بشكل خاص للاستخدام في المراحل المبكرة ،
  • تحسين لون البشرة وحالتها ،
  • توفير البصر جيدة
  • تقوية جهاز المناعة
  • القضاء على أعراض حرقة (الأمهات الذين يعانون منه في فترات لاحقة ، لاحظ)
  • يتداخل مع امتصاص الكوليسترول وانخفاض مستويات الدم (فيتوستيرول وحمض النيكوتين ، والتي توجد بكميات كبيرة في البذور) ، هي المسؤولة عن هذا ،
  • منع تطور الخلايا السرطانية وجميع بفضل السيلينيوم الموجودة فيها ،
  • خفض ضغط الدم ، وتخفيف التعب في الفئران ، والتي غالبا ما تزعج النساء الحوامل في الثلث الثالث ،
  • رقيقة الدم والوقاية من تصلب الشرايين وأمراض الكبد والقنوات الصفراوية ،
  • لها خصائص التئام الجروح والمضادة للالتهابات - هناك معلومات تشير إلى أن استهلاك بذور عباد الشمس يخفف من أعراض الربو والتهاب المفاصل ،
  • بذور اليقطين لها تأثير مدر للبول ، وتساعد على محاربة الديدان.

قليلون يدركون حقيقة أن البذور موصى بها للكسور من أجل الشفاء العاجل ، الأمراض الجلدية (القرحة ، الصدفية ، إلخ).

لجميع الخصائص المدهشة ، البذور مفيدة في الاعتدال. بادئ ذي بدء ، لأنه منتج عالي السعرات الحرارية: في كوب واحد ، هناك 500 سعرة حرارية. بالنظر إلى أن المعدل اليومي أثناء الحمل يتراوح بين 2000 و 2400 سعرة حرارية ، اعتمادًا على نمط حياة المرأة ، فإن الأذى الناتج عن الإفراط في تناول الطعام واضح ، وهو يعاني من زيادة الوزن.

هل يجب أن أقول إنه لا يؤثر سلبًا على أشكال النساء فحسب ، بل أيضًا على الصحة: ​​يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويظهر ضيق في التنفس ، ويزيد الحمل على الظهر.

يجب ألا ننسى أن البذور قد تكون مسببة للحساسية. لكي لا تشعر بتأثيرها السلبي على نفسها ، يكفي عدم إساءة معاملتها. الأمر نفسه ينطبق على الحالات التي يتم فيها إنقاذ النساء من تسمم الدم ، بمساعدة البذور في الأثلوث الأول. كل شيء سيكون على ما يرام ، المنتج فقط يعقد عملية إزالة الأسيتون من الجسم ، مما يزيد بشكل كبير في وضع مثير للاهتمام. نتيجة لذلك ، لا تختفي المشكلة ، بل تتفاقم: يصبح الغثيان للأم الحامل أكثر وضوحًا.

المعلومات حول التهاب الزائدة الدودية من البذور ليست أكثر من أسطورة. يمكن أن يحدث هذا فقط في حالة تناولهم مع القشرة ، والتي ببساطة لا تستطيع المعدة الهضم. ولكن لا يكاد أي شخص سوف يأتي مع مثل هذا الفكر.

الآن عن معتقدات العلم القديمة: وفقا لها ، من البذور تليين الرحم. وفي الوقت نفسه ، وجد العلماء أن المنتج بكميات كبيرة قادر ، على العكس من ذلك ، على زيادة نبرة الرحم. ما الذي يهدد به؟ الاجهاض ، ولكن مرة أخرى ، وهذا ينطبق على حالات التوقف عن تناول البذور.

وأخيرا ، فإن الأخير هو تأثير سلبي على حالة الأسنان. ولكن لا يمكن أن يظهر إلا إذا نقرت الأم على البذور عليها: مينا الأسنان قد ضعفت ببساطة على مر السنين وتلف بسهولة. صحيح ، هناك طريقة للخروج: ضع في الفم وتناول الطعام يجب أن يكون ، بعد إزالة القشرة بيديك.

كم يمكنك أن تأكل

من أجل إثراء أنفسهم بمواد مفيدة دون الإضرار بالشكل والجسم ، يجب أن تأكل حوالي 100 غرام من المنتج يوميًا. ولا يهم مدة الحمل. وفي الثلث الأول والثاني ، وحتى في الثلث يكفي. 100 غرام من البذور حفنة. لا ينصح جرعة زائدة.

إذا تم العثور على لهجة الرحم في الأم في المستقبل ، ينبغي خفضه على الإطلاق ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع.

ماذا تختار

وتعتبر البذور الأكثر فائدة التي ليست قابلة للمعالجة الحرارية. وبعبارة أخرى ، الخام ولكن المجففة. في هذه الحالة ، يتم غسلها بالماء ، ثم توضع في الشمس أو توضع في فرن ميكروويف ، وفرن ، وتوضع برفق طبقة موحدة. يستغرق كل شيء حوالي 3 إلى 4 ساعات (في الشمس المفتوحة) أو 25 دقيقة (في الفرن بزاوية 180 درجة) ، ولكن في النهاية يحصل محبب البذور على منتج آمن ونظيف ومفيد للغاية.

عند شراء طعام مقلية في منافذ البيع بالتجزئة ، من الأفضل إعطاء أفضلية للمصنعين الذين أثبتوا نجاحهم. للقيام بذلك ، يكفي دراسة المعلومات المتعلقة بهم عبر الإنترنت ، وقراءة المراجعات. لماذا هذا مهم؟ تتضمن بعض الشركات المصنعة المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية في منتجاتها ، والتي يتم تحديدها لاحقًا أثناء عمليات التفتيش. هل أحتاج إلى القول إن هذه المواد لن تجلب شيئًا جيدًا للجسم ، خاصة للأم ، التي في هذه المرحلة مسؤولة عن تطور الجنين وصحته.

بالمناسبة ، تحتاج إلى اختيار البذور فقط في القشور. لماذا لا تقشر بدونها؟ لأنه في هذه الحالة يكون من السهل الإصابة بشيء ما. الديدان والأمراض المعدية - هذه القائمة يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى ، وكل ذلك يرجع إلى حقيقة أننا نرسل على الفور حساسية دقيقة إلى الفم ، مما يعرض أنفسنا للخطر. في الوقت نفسه ، يؤدي تنظيف بذور عباد الشمس أو اليقطين يدويًا إلى تقليل مخاطر العواقب غير السارة. الشيء الرئيسي هو أن تغسل يديك قبل الأكل.

لا ينصح بتناول بذور عباد الشمس المملحة. أولاً ، قد تحتوي على إضافات ضارة ، وثانياً ، فإن الملح أصبح عديم الفائدة الآن. أنه يعزز مظاهر التسمم ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الكلى والكبد ، ويسبب مضاعفات في الثلث الثاني والثالث من الحمل (غالبا ما يكون الوذمة).

بتلخيص كل ما سبق ، يمكن للمرء أن يجيب بشكل إيجابي على السؤال حول ما إذا كان من الممكن تناول البذور المحمصة للنساء المصابات بالبطن وعما إذا كانت مفيدة خلال هذه الفترة. حتى تنغمس نفسك بسرور ، ولكن لا تنسى القواعد! في النهاية ، لم يتم إلغاء الآثار السلبية للإفراط في تناول الطعام!

البذور مفيدة جدا أثناء الحمل.

نظرًا لتكوينه الغني ، أي حمض الفوليك والبروتينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات أ ، ب ، د ، هـ ، والعديد من المكونات المفيدة الأخرى ، تصبح البذور منتجًا لا غنى عنه أثناء الحمل. بفضل البذور ، يمكنك تحسين الصحة العامة ، وتسريع شفاء الأنسجة الرخوة ، واستعادة العظام المصابة ، وضبط التوازن الحمضي القاعدي. يرجى ملاحظة أن كل ما سبق ينطبق فقط على بذور عباد الشمس المجففة ، المنتج المقلي لم يعد لديه مثل هذه الخصائص المفيدة. دون فشل ، يجب تنظيف البذور للحد من خطر التهاب الزائدة الدودية.

أي تهديد للحوامل يمكن أن يخفي البذور؟

كل شيء على ما يرام في الاعتدال. والبذور أثناء الحمل تحتاج أيضا إلى تناول الطعام بحكمة. إذا أكلتهم بالكيلوغرام ، فستبدأ في الشعور بالمرض ، وسيكون هناك إمساك وثقل في المعدة. مائة جرام خلال اليوم ستكون كافية. بذور عباد الشمس غنية جداً بالسعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن تؤثر بسهولة على التغير في وزنك.

يجب أن تؤكل البذور أثناء الحمل نظيفة. من الأفضل شراء البذور الخام وغسلها وتجفيفها بنفسك. ولكن إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك لسبب أو لآخر ، فيمكنك شراء الأسباب المجففة بالفعل ، ما عليك سوى اختيار شركة مصنعة bona fide.

راقب نظامك الغذائي ، ولا تنسَ أن تأتي للتشاور مع الطبيب في الوقت المناسب ، وسيكون الحمل سهلاً!

بذور عباد الشمس

بشكل عام ، لا يحظر الأطباء تناول هذا المنتج أثناء الحمل. هناك فئة من الأمهات الحوامل اللائي لا ينصح بهن لهذا المنتج ، ولكن المزيد عن ذلك أدناه. علاوة على ذلك ، ينصح العديد من الأطباء بإدراج البذور في نظامك الغذائي ، ولأسباب عديدة:

  • بذور تخفيف حرقة ،
  • حل مشكلة الإمساك
  • تقوية الجلد ،
  • تخفيف الغثيان
  • تحسين الشهية
  • تساعد في استعادة العظام المصابة ،
  • تحسن بشكل كبير حالة الأظافر والشعر ،
  • المشاركة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد والقنوات الصفراوية ،
  • تنظيم التوازن الحمضي القاعدي.

وهذه ليست سوى المزايا الرئيسية للبذور! يجب أن تكون في النظام الغذائي للأم في المستقبل ، وكذلك اللحوم والمكسرات ومنتجات الألبان.

هل تعرف كيف ومتى تظهر علامات الحمل؟ إجابات على الأسئلة - في هذا القسم.

هل تؤلم المعدة في الحمل المبكر؟ لماذا؟ اسأل الطبيب!

ما هي البذور المفضلة

بذور عباد الشمس ، التي هي مألوفة بالنسبة لنا ، قد "تنفذ البرنامج" لتوصيل المواد المفيدة المذكورة أعلاه إلى جسم الأم. بمعنى أنه لا يوجد أي معنى في البحث عن بذور أكثر غرابة.

صحيح ، هناك بعض الفروق الدقيقة فيما يتعلق باختيار البذور:

  • البذور المجففة فقط هي مفيدة! تلك المقلية تفقد ببساطة كل خصائصها المفيدة.
  • الحبوب غير المطهرة أكثر صحة: فهي تحتفظ بخصائصها المفيدة بشكل أفضل.
  • تأكد من استخدام البذور النظيفة فقط.

ضرر من البذور

من حيث المبدأ ، مثل أي منتج ، البذور مفيدة فقط بكميات معتدلة. أكلهم كل يوم هو بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء. 100 غرام من البذور المجففة في اليوم أكثر من كافية ، ولكن نادراً ما نقتصر على هذه الكمية.

لذلك ، إذا "أكل" في اليوم نفسه ، فنحن نمتنع عن الأكل بضعة أيام. علاوة على ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن البذور هي منتج عالي السعرات الحرارية ، وأن الإفراط في تناولها سيؤثر على الشكل أيضًا.

لقد قلنا بالفعل أن البذور يجب أن تكون نظيفة وجافة وباعتدال. بالإضافة إلى سوء المعاملة ، فإن خطر البذور هو أنها لا تؤثر حقًا على حالة الأسنان. الأسنان هي بالفعل عضو ضعيف أثناء الحمل ، وإذا كنت تقشر البذور مباشرة في فمك ، فيمكنك أن تخلق مشاكل لنفسك.

إذا اشتريت بذور عباد الشمس (أو اليقطين) في عبوة ، في الواقع ، لا يمكن لأحد أن يضمن جودتها. لقد أظهرت عمليات شراء متنوعة: حتى البذور المعلنة يمكن أن تباهى بمحتوى فلز ثقيل ، أو تكون ذات أصل معدّل وراثياً. وحتى في حالة عدم وجود مثل هذه التحذيرات على العبوة ، فهذا ليس ضمانًا لسلامة المنتج.

لذلك ، من الأفضل شراء البذور النيئة وتجفيفها بنفسك..

زيادة أو انخفاض درجة الحرارة في الحمل المبكر؟ الأسباب والعلاج والوقاية - في هذه المقالة.

هل من الممكن أن البطيخ الحامل؟ معلومات مفيدة في هذه المقالة.

موانع

لا تشارك في بذور الفئات التالية من النساء الحوامل:

  • الأمهات الحوامل اللائي اكتسبن (أو يكسبن) زيادة الوزن
  • النساء الحوامل المصابات بمشاكل الأسنان (بما في ذلك مينا الأسنان السيئة)
  • عرضة لحساسية ردود الفعل على النساء الحوامل (نعم ، وليس من النادر جدا لبذور عباد الشمس)
  • تعقد البذور عملية إزالة الأسيتون من الجسم ، وهذا أمر مهم في حالة التسمم ، وبالتالي فإن النساء اللائي يعانين من التسمم الحاد لا يمكن أن يسيئ إليهن استخدام البذور (بكميات معقولة ممكنة)

احتياطات السلامة

يمكن للأقارب (خاصة الجدات) إثارة الفزع إذا رأوا أمًا في المستقبل مع كيس من البذور. مثل ، التهاب الزائدة الدودية فقط أنت حامل وليس بما فيه الكفاية!

يبقى فقط لتسليط الضوء على القواعد الخمس الرئيسية لاستخدام البذور أثناء الحمل:

  • هناك بذور مقشرة مجففة
  • معدل يوميا - لا يزيد عن 100 غرام
  • محاولة لتجفيف البذور الخامبدلا من شراء الجاهزة في حزمة من أصل غير معروف
  • نظيفة ، والبذور المجففة بكميات صغيرة الاستفادة فقط الأم والطفل
  • تذكر بذور السعرات الحرارية العاليةفي حالة خرق التخلي عنها تماما.

متى يجب القيام بالموجات فوق الصوتية الأولى أثناء الحمل؟ توصيات الخبراء لك.

حول الموجات فوق الصوتية الثانية أثناء الحمل يمكن العثور عليها في هذه المقالة.

ومع ذلك ، فإن البذور لها عيوبها:

  1. تؤثر على مينا الأسنان. وتخضع الأسنان أثناء الحمل إلى حمولة كبيرة جدًا ، وتنفق الكالسيوم الموجود فيها على نمو الطفل وتطوره.
  2. هل يكفي منتج عالي السعرات الحرارية. إن كوبًا واحدًا من البذور المقطوعة يشبه نصف رغيف أبيض ، والذي ستوافق على أنه جزء كبير جدًا من الأم المستقبلية. لذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل مع زيادة الوزن أثناء الحمل - قلل من استخدام البذور.
  3. مرض الأيدي القذرة. لا تزال البذور ، على الرغم من شرائها وتعبئتها في أكياس ، متسخة للغاية ومن غير المرغوب فيه للغاية النقر عليها دون الشطف والتجفيف أولاً في مقلاة. ومع ذلك ، فإن الكسل الطبيعي أثناء الحمل يزيد حدة وتفكر قلة من الأمهات في هذا الجانب. وسيكون من الضروري!

مهم: معدل الاستخدام أثناء الحمل: لا يزيد عن 100 جرام يوميًا.

هذا المبلغ كافٍ لتلبية رغبتك في حل شيء ما ، وفي الوقت نفسه الحصول على جميع الفيتامينات اللازمة.

حتى الأطباء يوصي بتناول البذور أثناء الحمل ، لكن ضع في اعتبارك أنها تفقد خصائصها المفيدة عند القلي.

من الأفضل شراء بذور حقيقية حية وغسلها مسبقًا وتجفيفها في مقلاة أو في الفرن. في هذه الحالة ، تحصل على منتج غذائي مفيد وممتع ، وهو أمر ضروري للغاية للأمهات الحوامل.

هل يمكن تناول البذور أثناء الحمل؟

أكثر الخرافات شيوعًا التي يمكن أن تسمعها الأمهات المستقبليات هي أنه إذا أكلت المرأة البذور أثناء الحمل ، فسيولد الطفل أنينًا أو داكنًا أو بشعر أسود طويل. بالطبع ، كل هذه خرافات ليس لها أساس.

لا يمنع الأطباء النساء الحوامل من تناول البذور ، لذلك إذا كانت لديك هذه الرغبة ، فلا تحرم نفسك من المتعة. Главное правило – они должны быть чистыми и обжаренными в меру. К употреблению семян бывают противопоказания, не связанные с беременностью, но о них речь пойдет позже.

Какие семечки полезнее и в чем заключается их польза?

هناك أنواع كثيرة من البذور ، ولكن في بلادنا تستهلك بذور عباد الشمس واليقطين. وغالبا ما يستخدم السمسم في الطهي.

لا يتم تناولها نيئة ومقلية فقط ، بل إنها مصنوعة أيضًا من زيت بذور. مع عباد الشمس ، بلا شك ، كل مضيفة مألوفة. من الضروري للقلي وجزء لا يتجزأ من العديد من الأطباق. في كثير من الأحيان يستخدم زيت القرع وزيت السمسم للأغراض الطبية.

البذور هي مصدر للعديد من العناصر الدقيقة المفيدة. أنها تحتوي على:

من المستحيل أن نقول بشكل لا لبس فيه أي بذور النبات أكثر فائدة. كلها مغذية للغاية وتسهم في تطبيع الأيض. يوصى باستخدام بذور عباد الشمس المشوية أثناء الحمل لحرقة المعدة ، وبذور اليقطين - مع انخفاض المناعة والتسمم والإمساك. يلاحظ أن الزيت من البذور المدرجة يساعد على تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم.

ديكوتيون من الحليب وبذور اليقطين يزيل الأرق. و عصيدة منهم لها خصائص مبيد للجراثيم و تجديد.

بذور السمسم أثناء الحمل لها تأثير إيجابي على حالة الأظافر والشعر. كما أنها تقوي العظام وتقلل من خطر تصلب الشرايين.

ما هو الخطر على النساء الحوامل يمكن أن تحمل البذور؟

فوائد بذور عباد الشمس لا شك فيها ، ولكن يمكن أن تحدث آثار جانبية مع سوء المعاملة. من المعروف أن هذا المنتج يحتوي على قيمة غذائية عالية ويحتوي على 500-700 كيلو كالوري / 100 غرام حسب المجموعة المتنوعة.

إذا كانت هناك كميات كبيرة من البذور يوميًا ، فقد تؤدي إلى زيادة الوزن. وهذا سيخلق عبئا زائدا على جسم الأم في المستقبل ويزيد من خطر تسمم الحمل. يمكن أن يحدث الغثيان والثقل في المعدة والإمساك أيضًا إذا ابتلعت المرأة البذور.

التهديد يتربص كبذور. إن زراعة هذه المحاصيل وحصادها وتحميصها وتخزينها شاقة للغاية ومعظم الناس يشترون المنتج في صورة جاهزة للأكل.

إذا كنت تفضل أن تفعل الشيء نفسه ، فاخذ البضائع من شركات موثوق بها ، لأن شراء البذور في الأسواق أمر محفوف بالمخاطر. في ظل ظروف التخزين والمناولة غير السليمة ، قد تحتوي على الإشريكية القولونية أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي تحملها الفئران والجرذان.

بعض النساء مهتمات ، فهل من الممكن نخر البذور أثناء الحمل وما إذا كان لا يؤذي الأسنان؟ يقول أطباء الأسنان أن تنظيف المنتج خلال هذه الفترة أفضل بيديك أو الشراء دون قشر. ويرتبط هذا القيد مع ترقق ونتيجة لذلك ، صدمة سريعة لمينا الأسنان في النساء الحوامل.

قشور البذور تشكل خطرا على الجهاز الهضمي. لا تستطيع المعدة التغلب على هضمها ، مما يؤدي إلى اضطراب عمل الأمعاء ، وفي بعض الحالات يكون هناك هجوم على التهاب الزائدة الدودية. المزيد عن التهاب الزائدة الدودية أثناء الحمل →

كيف تأكل البذور؟

من الأفضل شراء بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين الخام ، وغسلها وقليها بنفسك أو استخدامها دون معالجة حرارية. شويهم في مقلاة حديدية ، دون إضافة الزيت.

في حالة عدم معالجة البذور ، تتم إزالة القشرة يدويًا ، بعد غسل اليدين. يمكن إضافة البذور الخام إلى السلطة. سيؤدي ذلك إلى تنويع التغذية وتحقيق المزيد من الفوائد ، لأنه أثناء المعالجة الحرارية يفقد المنتج بعض الفيتامينات القيمة.

من المهم الامتثال للمتناول اليومي الموصى به للمنتج ، فهو:

  • 100 غرام بذور عباد الشمس
  • 2 ملعقة صغيرة. السمسم،
  • 30-40 جهاز كمبيوتر شخصى. بذور اليقطين.

من أجل عدم زيادة الوزن ، كل يوم يمكنك أن تأكل نوعًا واحدًا فقط من البذور. لا ينصح بإضافة الملح إليهم ، فهو يسبب العطش الشديد واحتباس السوائل في الجسم.

على الرغم من أن الحساسية للبذور أمر نادر الحدوث ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الاهتمام بنفسك. أثناء الحمل ، قد تكون ردود فعل الجسم ، حتى بالنسبة للأطعمة المألوفة ، غير نمطية. عندما طفح جلدي أو غيرها من الأعراض المزعجة المرتبطة باستخدام البذور ، يجب التخلي عنها.

في حالة عدم وجود موانع ، لا تكون البذور ممتعة فحسب ، بل هي علاج فعال للتسمم ومصدر طبيعي للفيتامينات للأم الحامل.

المؤلف: يانا سميش ،
خصيصا ل Mama66.ru

شاهد الفيديو: ما الذى سيحدث للحامل عند تناول بذور الكتان اثناء فترة الحمل (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send